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寒意悄然至 萬物始收藏 愿君幸福安康

作者:佚名 國學知識 來源:網絡

2021年11月7日

辛丑年農歷十月初三

迎來二十四節氣中的第十九個節氣

——立冬

寒風入城悄無聲,秋韻尚存已立冬。

不知不覺,又走過了一季歲月。

我們一覺醒來,秋風始老,細雨未霜,今宵卻較昨宵寒。

帶著一抹殘暖,冬天的第一個節氣到了。

- 立 冬 由 來 -

《月令七十二候集解》有載, “立,建始也;冬,終也,萬物收藏也!”

立冬,代表著冬季開始,萬物收藏,規避寒冷。

古人會在這個季節用占卜的方法看冬天的冷暖,如“立冬晴,一冬凌(寒冷);立冬陰,一冬溫(暖冬)”。

立冬后,萬物飽經風霜而愈益溫厚,新的季節即將到來,人生也開啟了新的篇章。

- 立 冬 三 候 -

伴隨一絲浪漫的涼意,萬物開始收藏,

于是,立冬便有了三候。

一候水始冰

立冬時分,天地愈漸寒冷,地面霜露始結為冰。

二候地始凍

寒氣愈冽,冷風侵襲,早晚溫差巨大,地面開始上凍。

三候雉入大水為蜃

立冬后,野雞一類的大鳥便不多見,而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。

所以古人認為,雉到立冬后便變成了大蛤。

- 立 冬 習 俗 -

春生萬物,始落飄零,立冬以后,萬物收藏。

每個節氣都是自己特定的習俗,立冬也不例外。

迎 冬

古有諺語:“立冬補冬,補嘴空”。

過去是個農耕社會,勞動了一年,利用立冬這一天要休息,順便犒賞一家人的辛苦。

古時天子也有出郊迎冬之禮,并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。

賀 冬

賀冬亦稱“拜冬”,在漢代即有此俗。

東漢崔定《四民月令》:“冬至之日進酒肴,賀謁君師耆老,一如正日。”

到了這一天,人們更換新衣,慶賀往來,一如年節。

補 冬

立冬后,草木凋零,蟄蟲休眠,萬物活動趨向休止。

人類雖沒有冬眠之說,但民間卻有立冬補冬的習俗。

在南方,立冬人們愛吃些雞鴨魚肉,補充體能,臺灣街頭的“羊肉爐”和冬令進補餐廳也會高朋滿座;

在北方,大家則更愛吃餃子,一家人圍坐一起,吃著熱氣騰騰的餃子,盡掃一年疲憊,瞬間元氣滿滿。

- 立 冬 養 生 -

立冬后,人體的陽氣隨著自然界的轉化而潛藏于體內,代謝也相對緩慢。因此,立冬養生著眼于“藏養”。

為了預防疾病的發作或加重,要從飲食起居、身體精神全面入手,才更能達到效果。

預防「五寒」

1. 防鼻寒——晨起冷水搓鼻

每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力。

2. 防頸寒——穿立領裝擋風寒

穿立領裝不但能擋住寒風,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病等都有一定好處。

3. 防肺寒——喝熱粥散寒

風寒感冒是冬日最常見的毛病。癥狀較輕的,可喝熱稀粥后上床蓋被,出小汗而愈。

4. 防腰寒——雙手搓腰暖腎陽

雙手搓腰有助于疏通帶脈及膀胱經和固精益腎。具體的做法是:

兩手對搓發熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做 50 - 100 遍,每天早晚各做一次。

5. 防腳寒——時常泡腳加速循環

泡腳對于氣血不通手腳冰涼者有很好的緩解作用,立冬以后多泡腳,遠離疾病常歡笑。

不過足浴也不能瞎泡,也有一些要注意的事項:

溫度,水溫最好 40℃ 左右;

深度,水淹沒踝關節處;

時間,每次浸泡 20 - 30 分鐘,不時添加熱水保持水溫;

按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心 2 - 3 分鐘。

多食「三類」

立冬后,要少食生冷,宜食用一些滋陰潛陽,熱量較高的膳食為宜。多吃新鮮蔬菜,避免維生素缺乏。

1. 紅薯

本草綱目》:補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰,功同薯蕷。

紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素 A 和維生素 C,具有補虛乏,健脾胃、強腎陰及暖胃、益肺等功效。

2. 大白菜

性味甘平,具有疏風解表、潤肺止咳、清熱去煩、調理胃腸、通利小便、解毒消腫等多種功效。

大白菜的營養價值很高,纖維素和維生素 C、維生素 E 的含量都很高,在空氣特別干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到護膚和養顏效果。

3. 羊肉

《別錄》中記載:“主緩中,虛勞寒冷,補中益氣,安心止驚。”

冬季進補的目的,就是要養護人體的陽氣。羊肉就符合這樣的進補原則,寒冬吃過羊肉,冰冷的身體就會立刻溫暖起來。

運動「養生」

晨練別起太早,唐代著名醫學家孫思邈說:“冬月不宜清早出,夜深歸,冒犯寒威”。

立冬后,在生活起居方面,建議早睡晚起、日出而作,保證充足的睡眠,適當睡個懶覺也是可以的。

冬季晨練時間可以適當推遲到見太陽才運動。以身體微熱最為適宜,不可像春夏鍛煉一樣大汗淋漓。

- 立 冬 寄 語 -

年華此行,一路向寒,冬天來了,春天還會遠嗎?

人生在世,總是一半風雨一半晴,四季輪回才是人生常態。

冬是冷的,但一粥一飯是暖的;筆是涼的,但一字一句是真的。

愿你:

往后的日子,多陪陪父母。

趁天色寒而未冷,趁他們未老。

找點空閑,找點時間,

常回家看看。

你的明日還未來,

他們的來日卻不方長。

愿你:

日常的生活,多關心愛人。

常懷喜悅,多點包容。

世間最美的深情,就是陪伴。

世間最美的陪伴就是:

無論何時何地,

只要你需要,都有人在旁,

說一聲:我在!

愿你:

當下的時光,多珍惜朋友。

認清損友,珍惜知己。

患難有人與共,歡喜有人分享。

生死之際,有人陪你笑對。

一言既諾,有人水火不辭。

人生路長,愿你總有人陪伴。

愿你:

每一天,感謝自己!

感恩常在,保持微笑。

沒有過不去的坎,也沒有好不了的傷。

不亂于心,不困于情。

不回避過去,不畏懼未來。

永遠活在當下,永遠熱血沸騰。

一歲年華,已近尾聲。

悲歡離愁,如煙如塵。

在落葉枯枝的秋景中,

大地即將穿上皚皚銀裝。

就像生活總有不期而遇的溫暖,

就像人生總有驚喜感動的瞬間。

今日立冬,

豐收可盼,歸期不遠。

愿你在今年的最后一季里,

修身養心,持善悅己!

愿你在寂寥廣闊的天地間,

有人暖心、有衣暖身!

愿你在天寒地凍的世界里,

平安喜樂、順遂無憂!

千言萬語匯成一句話:

惟愿你好,萬望珍重!

關鍵詞:國學智慧

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